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室内攀岩墙之攀岩墙攀爬要领及技巧

发布日期:[2017-06-07]     点击率:

室内攀岩墙,是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁(通常6—8米高)在上面装有许多大小不一的岩石点,供人用四肢借助岩点的位置,手攀脚登,来完成攀岩的体验。

  室内攀岩墙之一.抓,用手抓住岩石的凸起部分。

  室内攀岩墙之二.抠,用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

  室内攀岩墙之三.拉,在抓住前上方牢固支点的前提下,小臂贴于岩壁,抠住石缝隙或其他地形,以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。

  室内攀岩墙之四.推,利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动.张,将手伸进缝隙里,用手掌或手指曲屈张开,以此抓住岩石的缝隙做为支点,移动身体。

  室内攀岩墙之五.蹬,用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。

  室内攀岩墙之六.跨,利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利的支撑点。

  室内攀岩墙之七.挂,用脚尖或脚跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。踏,利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担,移动身体。


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