安徽攀爬虎拓展设备有限公司

新闻中心当前位置:首页新闻中心

抱石攀岩前须知

发布日期:[2018-08-10]     点击率:

在开始抱石攀岩之前,热身这个动作是非常重要的,省略这个步骤很容易受伤。例如你在家里的走廊装训练器,每次经过走廊,你都有拉几下单杠的习惯,你可能已经因此而使肌肉或肌腱受伤,因为你没有做热身。想要计算需要多少热身活动才能增进抱石攀岩成绩是不可能的,但是热身的确可以减少拉伤甚至拉断肌肉的危险,所以千万別忽视它。

抱石攀岩

它是抱石攀岩或训练前必做的步骤。目前对于热身到底该怎么做虽然还有争议,但无论如何,找到你觉得最舒服的方法是我们的建议。最好的热身方法是慢跑10-15分钟。也许岩墙附近没有跑道,但是你可以在原地跑步,膝盖尽量提高,并且加上跳跃和后踢。第一条路线先活泼地动三十分钟,尤其当你要携带装备攀爬的时候。


Contact us

联系方式

欢迎您来电咨询
  • 地址:安徽省黄山市屯溪区西海路18号,工商银行旁。
  • 手机:18155906855(朱经理)
  • QQ:3581882073
  • 邮箱:3581882073@qq.com

手机站

微信公众号